Мы все были там. В некоторые моменты нашей жизни мы задаемся вопросом, достаточно ли у нас все хорошо или мы способны противостоять всем неопределенностям, которые могут возникнуть по мере взросления. Мы испытываем чувство неуверенности в себе из-за принятых нами решений и выбора или просто чувствуем, что мы недостаточно хороши.

Неуверенность в себе возникает, когда нам не хватает уверенности или мы чувствуем себя неспособными делать то, что нам нужно делать. Люди, которые сомневаются в себе, испытывают неуверенность в вещах, которые они не могут контролировать, или беспокоятся о том, что все идет не по плану.

Определенный уровень неуверенности в себе хорош, потому что он указывает на то, что вы понимаете, что вам нужно улучшить, чтобы выполнять работу лучше. Однако постоянный страх и неуверенность в себе могут очень плохо повлиять на вашу жизнь.

В этой статье вы узнаете, почему неуверенность в себе мешает вам быть счастливыми и успешными, и что вы можете сделать, чтобы ее преодолеть.

Как неуверенность в себе удерживает вас в тупике
Давайте представим это:

Ваш босс поручил вам важную задачу, потому что он думает, что вы самый подходящий человек в комнате. Но вместо того, чтобы воспринимать это как признание вашей работы, вы начинаете паниковать.

Вы паникуете по поводу того, способны ли вы выполнять отличную работу. Вы беспокоитесь, что неудача в работе станет большой шуткой на работе. Вы тратите время на то, чтобы обдумывать каждое принятое вами решение и представлять, как все может пойти не так.

Неудивительно, что страх тогда сыграет большую роль в вашей собственной маленькой драме. Это ведет вас к прокрастинации. Вы откладываете свою работу и чувствуете себя немотивированным.

В конце истории вы сдаете свою работу в самую последнюю минуту, и, конечно, нетрудно догадаться, что у вас возникнет чувство “Я действительно могу сделать лучше, чем это”.

Что вызывает неуверенность в себе? Давайте выясним!

5 распространенных причин неуверенности в себе
За неуверенностью в себе стоит множество причин. Мы рассмотрим некоторые из них здесь.

1. Прошлый опыт и ошибки
Прошлый опыт может оказать огромное влияние на то, как мы реагируем, особенно если у вас был плохой опыт раньше, например, когда вы были в оскорбительных отношениях или были уволены без конкретного обоснования. В этих случаях наше психическое здоровье может сильно пострадать.

Прошлый опыт может поколебать и поколебать наши убеждения. Однако продолжать ссылаться на прошлый опыт, не извлекая из него уроков, - это просто пустая трата вашего светлого будущего!

Если вы изо всех сил пытаетесь отпустить прошлое, получите надежное руководство по достижению своих целей в этом году. В этом бесплатном руководстве вы узнаете, как использовать свой прошлый опыт и ошибки для перепланировки своего будущего, чтобы вы, наконец, достигли того, чего хотите. Возьмите бесплатное руководство здесь.

2. Воспитание в детстве
Наше воспитание играет большую роль в формировании наших привычек и личности.

Пусть каждая минута вашей жизни имеет значение!

Если вас воспитывали родители, которые постоянно говорили вам, что вы недостаточно хороши, или если вас воспитывали школы, которые строго оценивали учеников по их оценкам, вы, возможно, уже усвоили привычку задавать себе вопросы.

3. Сравнение с другими
Для нас вполне естественно сравнивать себя с другими, потому что мы живем в мире конкуренции.

Мы можем легко сравнивать наши результаты работы с коллегами или просто в огромном мире социальных сетей. Нам легко завидовать жизни других и думать, что у нас все не так хорошо, как у них.

Когда вы слишком много сравниваете с другими о том, что у них есть и чего вам не хватает, вы начнете терять себя.
Неуверенность в себе помогают такие физические нагрузки, которые поднимают самооценку и детей и взрослых.

4. Новые вызовы
Это довольно обычный случай, потому что у нас нет опыта в том, как реагировать или что нам нужно делать. Чувство неуверенности и неуверенности заставит вас чувствовать себя некомфортно.

5. Страх неудачи / Страх успеха
Возьмите Элизабет Гилберт в качестве примера. Она автор книги "Ешь, молись, люби", которая разошлась тиражом более 10 миллионов экземпляров по всему миру.

Однако в своей книге "Большая магия -творческая жизнь за пределами страха" она рассказала, что этот успех также когда-то стал ее самым большим кошмаром, потому что она не была уверена, сможет ли повторить свой успех.

Даже среди успешных людей предыдущий успех может стать нашим самым большим страхом, потому что мы можем подумать, что это лучшее, что мы можем сделать, и что мы никогда не создадим ничего такого же хорошего.

Это особенно сложная область для женщин. Одно исследование показало, что по сравнению с мужчинами женщины “связывают успех с более негативными последствиями”.